+++   21.01.2020 Englisch (A1)  +++     
     +++   21.01.2020 Malclub  +++     
     +++   21.01.2020 Ausgleichsgymnastik  +++     
     +++   21.01.2020 Aquafitness  +++     
     +++   22.01.2020 Café-Lebensfroh  +++     
     +++   22.01.2020 Offener Singkreis  +++     
     +++   22.01.2020 Rückengymnastik  +++     
     +++   23.01.2020 Seniorengymnastik  +++     
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Ausgleichsgymnastik

28.01.2020 um 18:00 Uhr

Jeden Dienstag 18:00 bis 19:30 Uhr

 

Dieses Angebot richtet sich an Frauen ab 40. Ohne Bewegung werden wir krank. Die Bewegungslosigkeit im Beruf und Alltag benötigt einen aktiven Ausgleich in der Freizeit. Wer will nicht fit sein und eine gute Figur machen? Dieser Kurs macht sie fit für den Alltag in Familie und Beruf. Denn bewußtes Bewegen ist eine Form, um sich gesund zu halten und sich wohl zu fühlen. Körpergerechtes Kräftigen bis in die kleinsten Muskeln erhöht die Muskelkraft und Muskelmasse, z.B. der Rumpfmuskulatur, die dazu dient, die Wirbelsäule zu schützen und zu stabilisieren. Dehnübungen verbessern die Durchblutung der Muskulatur, reduzieren Verletzung und Ermüdung und erhöhen die Beweglichkeit. Den Körper wahrnehmen. Verschiedene Entspannungsübungen und Koordination gehören zum Kursprogramm.

 
 

Veranstaltungsort

Helen-Keller-Schule

Scheifenkamp 10 
40878 Ratingen

 

Helen-Keller-Schule

 

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Veranstalter

AWO Ratingen

Düsseldorfer Str. 141
40878 Ratingen

Telefon (02102) 847241
Telefax (02102) 873542

E-Mail E-Mail:
www.aworatingen.de

 

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