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Montags:
18.30 bis 19.10 Uhr Wassergymnastik für muslimische Frauen
19.10 bis 19.50 Uhr Wassergymnastik
19.50 bis 20.30 Uhr Wassergymnastik
Donnerstags:
15.30 bis 16.10 Uhr Wassergymnastik
16.10 bis 16.50 Uhr Wassergymnastik
16.50 bis 17.30 Uhr Wassergymnastik
Die Übungsstunden gehen über einen Zeitraum von 40 Minuten. Das Wasser ist das optimale Medium, um den Kreislauf anzuregen, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten, Thrombosen vorzubeugen und dem Abbau der Muskulatur entgegenzuwirken.
Die Übungsstunden sind so aufgebaut, dass bei jeder Menge Spaß, die Gesundheit gefördert wird. Nach einer Aufwärmphase werden gezielte Gymnastik und ausgewählte Übungen durchgeführt.
Mit einem Spiel endet die Übungseinheit.
Dienstags:
20.00 bis 20.45 Uhr Aquafitness
“Wer immer tut, was er schon kann,
bleibt immer das, was er schon ist.”
Henry Ford (1863-1947, amerikanischer Industrieller)
Neue Energie tanken, den Alltag vergessen, die Auftriebswirkung des Wassers
nutzen und durch den Einsatz verschiedener Aqua-Fitnessgeräte wie Poolnudel,
Aqua-Disk und Schwimmbrett u. a. den ganzen Körper (bei uns im Flachwasser
in Brusthöhe) trainieren; das alles bietet Ihnen die AWO Ratingen “Weiße Villa”
in ihrem Aqua-Fitness Kurs. Unserem Ziel, die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer
zu verbessern, nähern wir uns mit Elan und Schwung und vor allem mit
abwechslungsreichen Übungen; dabei kommt auch die Entspannung nicht zu kurz.
Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Dann melden Sie sich doch bitte bei Frau Dietrich oder Frau Remberg unter Telefon: 02102-847241 an. Eine Schnupperstunde ist selbstverständlich kostenfrei.
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