Link verschicken   Drucken
 

Seniorengymnastik

 

 

Donnerstags:
In der “Weißen Villa”


10:30 bis 11:30 Uhr Seniorengymnastik 

 

Senioren-/Sitzgymnastik in den Räumen der „Weißen Villa“. In dieser Übungsstunde wird nach einer Aufwärmphase der ganze Körper durch Bewegungs- und Koordinationsspiele trainiert. Hierbei steht das Miteinander und viel Spaß im Vordergrund. Teilweise werden die Übungen musikalisch untermalt oder sind sogar nach der Musik ausgerichtet (Sitztanz).

 

Es  wird sowohl die Ausdauer, wie auch  die Kraft mit Bänder, Hanteln, Bällen o.ä., trainiert. Die Atmung, die Entspannung und auch das Gehirn werden dabei nicht vergessen. Ganz oben steht der Spaß an der Bewegung und das Lachen. Hier kann jeder ausprobieren, was er leisten kann und möchte, ob im Sitzen oder im Stehen.